Himbeer-Smoothie mit Chia-Samen / Chiamagos málna smoothie

 Ein leckerer, gesunder Frühstücksdrink.

 

Zutaten für 1 Person:

·       125 g Himbeeren

·       200 ml Milch

·       1 El Zitronensaft

·       1 El Chia-Samen

·       ½ El Honig

 

 

1.    Die Himbeeren, die Milch und die Chia-Samen in einem Gefäß geben, mit dem Stabmixer pürieren. Mit Zitronensaft und Honig abschmecken.

2.    In ein Glas gießen und für 20 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.

 

Egy finom, egészséges ital reggelire.

 

Hozzávalók 1 személyre:

·       125 g málna

·       200 ml tej

·       1 ek citromlé

·       1 ek chiamag

·       ½ ek méz

 

1.    Az a málnát, tejet és a chiamagot egy edénybe tesszük, bot mixerrel pürésítjük. Citromlével és mézzel ízesítjük.

2.    Pohárba töltjük, és kb. 20 percre a hűtőbe tesszük, hogy a chia magok egy kicsit megduzzadjanak.